آلفشـآر .. يحمي من السرطآن ويخفض آلوزن .

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آڷسڷآم عڷيڪم ۈ آڷرحمـہ
يسعدڷي مسآڪم / صبآحڪم ~ بڪڷ صحـہ

آڷيۈم رآح آطرح مۈضۈع عن آڷفشـآر . .
آڷآغڷب يحب يآڪڷهِ بطرق ۈ آۈقآت مختڷفهِ ~

[ ]

رآح نتڪڷم آڷيۈم عن آڷفشـآر
ۈ ڪڷ شي يخصهِ ۈآتمنـى يڪۈن آڷتقرير ڪـآمڷ . .

فواائده

- يحفظ آڷتۈآزن آڷعضۈي ۈآڷنفسي ڷڷآنسآن ۈيتفۈق عڷى "آڷقهِۈـہ"
في تنبيهِ آڷمخ ۈيجڷب آڷآحسآس بآڷسعآدـہ ۈآڷبهِجـہ دۈن أي أثآر جآنبيـہ

- آن تنآۈڷ آڷفشآر يحفز خڷآيآ آڷمخ عڷى آنتآج مآدـہ"آڷسيرۈتۈنين"
آڷمسؤۈڷـہ عن حفظ آڷتۈآزن آڷعضۈي ۈآڷنفسي ڷڷآنسآن

- يحتۈي عڷى آڷمجمۈعـہ آڷمتڪآمڷـہ من فيتآمين b آڷمرڪب
ۈهِي من آهِم آڷعنآصر آڷغذآئيـہ ڷسڷآمـہ آڷمۈصڷآت آڷعصبيـہ في
آڷمخ ۈآڷجهِآز آڷعصبي في ڪڷ آڷجسم

- يحتۈي آڷفشآر آيضآ عڷى ڪميـہ من آڷبرۈتين ۈآڷآحمآض
آڷآمينيـہ آڷڷآزمـہ ڷتجديد آڷخڷآيآ آڷدآخڷيـہ ڷجسم آڷآنسآن

- إحتۈآءهِ عڷى فيتآمينآت aۈk آڷڷآزمـہ ڷصحـہ ۈسڷآمـہ آڷآنسآن

ثمآنيهِ أسبآب صحيـہ ڷتنآۈڷ آڷفشآر :

1- تنآۈڷ آڷفشآر يمنع آستمرآر آڷشعۈر بآڷجۈع
2- آڷفشآرۈجبهِ خفيفـہ زهِيدـہ آڷثمن .

3- آڷفشآر غني بآڷأڷيآف آڷمفيدـہ ڷضبط سرعـہ آرتفآع نسبـہ سڪر آڷدم
ۈإعآقهِ آمتصآص آڷڪۈڷسترۈڷ ۈتسهِيڷ خرۈج فضڷآت آڷطعآم .

4-آڷفشآر ۈجبهِ خفيفـہ ڷآترهِق آڷجسم بڪميهِ عآڷيهِ من آڷطآقـہ
5- آڷفشآر ۈجبـہ خآڷيـہ من آڷدهِۈن آڷمشبعـہ ،متى مآتم إعدآدهِآ بطريقـہ صحيـہ .
6-آڷفشآر آڷخآڷي من آڷإضآفآت ڷآ يحتۈى عڷى آڷصۈديۈم ،مڷح آڷطعآم .

7-آڷفشآر آڷطبيعي خآڷ من آڷسڪر يآت آڷحڷۈـہ آڷسهِڷـہ آڷآمتصآص ،
ۈآڷتى ترفع من نسبـہ سڪر آڷدم بسرعـہ .

8- آڷفشآر ۈجبهِ خفيفـہ منآسبـہ ڷمرضى آڷسڪري ۈڷمرضى آڷقڷب ۈڷدۈي
ۈزن آڷجسم آڷزآئد ، متى مآتم حسآب ڪميـہ آڷطآقـہ
ۈتم إعدآدهِ بطريقـہ صحيهِ .

ڷآ تستغربۈن نحن دآئمآ نبتعد عن آڷفشآر آثنآء آڷرجيم
ڷآننآ نظن آنهِ عآڷي آڷسعرآت آڷحرآريهِ ۈهِۈ عڷى آڷعڪس
تمآمآ منخفض آڷسعرآت آڷحرآريهِ ۈمن آڷمآڪۈڷآت آڷتي
تحسس بآڷشبع . .

ينصح خبرآء آڷتغذيهِ بأڪڷ آڷفشآر فهِۈ من آڷآطعمهِ
آڷتي ڷهِآ شڪڷ غير منتظم ڷتمڷأ آڷبطن ۈتحس بآڷشبع
ۈتخدع آڷمخ ڷآنهِ ڷن يحس بآڷجۈع ۈبذڷڪ ڷن يتمسڪ
بآڷشحۈم ڪمآ هِۈ آڷحآڷ في آي رجيم ۈهِذآ بسبب آن
آڷآطعمهِ ذآت آڷشڪڷ آڷغير منتظم تحسس آڷمخ آنهِ تنآۈڷ
ۈجبهِ ڪبيرهِ ۈڪميهِ ڪآفيهِ من آڷطعآم ۈآڷفشآر منخفض
آڷسعرآت آڷحرآريهِ ۈآڷمطڷۈب في آڷرجيم هِۈ رفع آڷبرۈتينآت
ۈآقڷآڷ آڷڪربۈهِيدرآت . .

معڷۈمآت قڷيڷهِ بس قيمهِ . .
آتمنى تستفيدۈن من آڷمعڷۈمـآت . .

موضوع جميل يا دلوعة بابا