أسباب التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلڪ من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصـہ التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انڪ يمڪن أن تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين . . !
نصائح هامة لتفادي هذه الاشياء
- عدم الڪتمان والإفصاح بما يجول في خاطرڪ
- أيضا عليڪ بالتفاؤل وعدم اليأس . .
- يجب عليڪ دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليڪ بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدڪ على استرجاع طاقتڪ المفقودة و تشعرڪ بالتحسن و الارتياح الدائم . .
- حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي
اثناء النهار" أو " مرهق الفڪر " بمعنى أصح نام وانت بالڪ مرتاح ولا تفڪر في اي شيء قبل النوم .
- ڪما يفضل اجتناب شرب المنبهات ڪالشاي والقهوة ويمڪن الاستعانة بالمشروبات
المهدئة ڪالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة . .
موضوع: اسباب التحدث اثناء النوم 
الإثنين أغسطس 22, 2011 2:18 am
